Reise-Accessoires: das ideale Etui
Sie verreisen für ein paar Tage und Ihre Nahrungsergänzungskur bleibt brav im Badezimmerregal zurück? Das ist eine der häufigsten Fallen. Dabei ist Regelmäßigkeit der Schlüssel zu einer erfolgreichen Kur, und gerade auf Reisen wird der Körper gefordert: Jetlag, kurze Nächte, unregelmäßige Mahlzeiten.
Bei Pure Lab Nutrition, einer französischen Marke, haben wir unser Instant+-Sortiment entwickelt, um genau dieses Problem zu lösen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre ideale Reiseapotheke zusammenstellen, welche Checkliste Sie vor der Abreise durchgehen sollten, welche Fehler Sie vermeiden sollten und wie wir Ihre Fragen beantworten.
📑 Inhaltsverzeichnis
- Warum Sie Ihre Routine auch auf Reisen beibehalten sollten
- Die richtige Reiseapotheke für Ihre Reise
- Durch Reisen verstärkte Nährstoffdefizite
- Jetlag: die Einnahme anpassen
- Beispiel: eine Woche Geschäftsreise
- Die Checkliste vor der Abreise
- Praktische Tipps
- Häufige Fehler
- Warum das Taschenformat
- Häufig gestellte Fragen
- Zusammenfassend
Warum Sie Ihre Routine auch auf Reisen beibehalten sollten
Eine Kur für ein paar Tage zu unterbrechen, ist nicht schlimm. Aber eine Reise von ein oder zwei Wochen kann eine über Monate hinweg etablierte Gewohnheit zerstören. Und genau dann fühlt man sich oft müder: Transport, veränderte Zeiten, schlechtere Schlafqualität.
Nach der Rückkehr setzen viele Menschen ihre Kur nie wieder fort. Nahrungsergänzungsmittel mitzunehmen dient also vor allem dazu, eine gute Gewohnheit aufrechtzuerhalten, und nicht primär dazu, während des Aufenthalts einen spektakulären Effekt zu erzielen.
Die richtige Reiseapotheke für Ihre Reise
✈️ Lange Reise oder Jetlag
Magnesium und Vitamin B12 tragen beide dazu bei, Müdigkeit zu verringern. Magnesium trägt außerdem zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei, und das in unserem Instant+ Meeresmagnesium enthaltene Vitamin B6 trägt zu normalen psychologischen Funktionen bei.
☀️ Urlaub in der Sonne
Kollagen + Vitamin C zur Unterstützung Ihrer Hautroutine: Vitamin C trägt zur normalen Bildung von Kollagen bei, was für eine normale Hautfunktion erforderlich ist. Vergessen Sie nicht die Sonnencreme, die durch kein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt werden kann!
💼 Geschäftsreisen
Vitamin C, das zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt und Müdigkeit verringert, und Zink, das ebenfalls zu einer normalen Funktion des Immunsystems beiträgt.
🎒 Trekking- oder Wanderreisen
Spirulina, leicht und einfach in einer Tasche zu verstauen, um eine möglicherweise weniger abwechslungsreiche Ernährung unterwegs zu ergänzen. Die ANSES empfiehlt, Spirulina aus zuverlässigen Lieferketten zu wählen, da diese Art von Produkt bei unzureichender Produktionskontrolle verunreinigt sein kann (durch Toxine, Bakterien, Schwermetalle). Sie rät außerdem von Spirulina für Personen mit Phenylketonurie oder einer Neigung zu Allergien ab und weist darauf hin, dass Spirulina keine zuverlässige Quelle für Vitamin B12 ist. Weitere Informationen finden Sie unter Alles, was Sie vor dem Verzehr von Spirulina wissen sollten.
| Reisestyp | In der Reiseapotheke | Dauer der Kur |
|---|---|---|
| Langstreckenreise | Instant+ Meeresmagnesium, Instant+ Vitamin B12 | 15 Tage (Magnesium), 30 Tage (B12) |
| Sonnige Reise | Instant+ Meereskollagen | 15 Tage |
| Geschäftsreise | Instant+ Vitamin C, Instant+ Zink | 15 Tage (Vitamin C) |
| Trekkingreise | Instant+ Bio-Spirulina | 15 Tage |
Bei einer zweiwöchigen Reise passt eine 15-tägige Kur also perfekt: Sie reisen mit einer einzigen Packung an und kehren ohne Rückstände zurück.
🎯 Ein oder zwei Schwerpunkte, nicht mehr
Die Versuchung ist groß, alles mitzunehmen. Besser ist es, ein oder zwei Produkte zu wählen, die zu Ihrem Aufenthalt passen: Ein Geschäftsreisender, der sich durch mehrere Zeitzonen bewegt, hat andere Bedürfnisse als eine Familie, die am Meer Urlaub macht. Eine leichte Reiseapotheke ist auch eine, die man wirklich nutzt.
Durch Reisen verstärkte Nährstoffdefizite
Reisen verstärkt zwei Ungleichgewichte, die ohnehin häufig im Alltag auftreten:
- Magnesium: Der Stress der Reiseorganisation, die Transporte, die Umstellung des Rhythmus – all diese Faktoren erhöhen den Magnesiumverlust über den Urin. Die Verpflegung auf Reisen, ob am Flughafen, unterwegs oder im Hotel, ist jedoch oft arm an Nüssen, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten, die die wichtigsten Nahrungsquellen sind. So entsteht schnell ein latentes Defizit.
- Vitamin C: Frisches Obst und Gemüse, das reich an Vitamin C ist, kommt bei Mahlzeiten unterwegs oft seltener oder weniger abwechslungsreich vor. Vitamin C trägt jedoch zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei, was besonders in geschlossenen Räumen (Flugzeug, Zug, Meetings) relevant ist, in denen sich Viren leichter verbreiten.
Eine gezielte Kur mitzunehmen bedeutet also, ein durch ungewöhnliche Umstände verschärftes strukturelles Defizit auszugleichen – nicht, sich einen unnötigen Luxus zu gönnen.
Jetlag: die Einnahme anpassen
Am einfachsten ist es, Ihre Einnahmezeiten ab Ihrer Ankunft an die Mahlzeiten der Ortszeit anzupassen. Wenn Sie Ihr Magnesium normalerweise zum Abendessen einnehmen, nehmen Sie es auch zur lokalen Abendmahlzeit ein, selbst wenn Ihre innere Uhr noch nicht auf der Zeit ist.
Versuchen Sie während des Fluges nicht, eine verpasste Einnahme „nachzuholen“. Trinken Sie regelmäßig Wasser, reduzieren Sie Alkohol und Koffein und setzen Sie sich nach der Ankunft dem Tageslicht aus: Das sind die besten Mittel, um wieder in den Rhythmus zu kommen. Weitere Informationen zum Schlaf finden Sie unter Erholsamer Schlaf: 7 Strategien für wieder erholsame Nächte.
Beispiel: eine Woche Geschäftsreise
Nehmen wir Claire, eine Beraterin, die für eine Fachmesse sechs Tage nach Montreal reist. Sie nimmt bereits zu Hause eine Magnesiumkur und möchte diese einfach nicht unterbrechen.
Am Tag vor der Abreise: Sie steckt ihre Packung Instant+ Meeresmagnesium neben ihre eventuellen Medikamente in ihr Handgepäck und stellt eine Erinnerung auf ihrem Smartphone ein.
Tag 1, der Flug: Sie nimmt nichts weiter ein, trinkt regelmäßig Wasser und vermeidet an Bord Alkohol. Ihre Abenddosis nimmt sie zur lokalen Abendmahlzeit ein.
Tag 2 bis 5: Einnahme zur lokalen Abendmahlzeit, unabhängig vom Zeitplan auf der Messe. Morgens geht sie ein wenig bei Tageslicht spazieren.
Bei der Rückkehr: Sie nimmt ihre Dosis wieder zur französischen Abendmahlzeit ein, ab dem ersten Abend.
Ein einziges Produkt, ein fester Bezugspunkt und eine Kur, die nach der Rückkehr ohne Unterbrechung weitergeführt wird: Das ist alles, was Sie brauchen.
Die Checkliste vor der Abreise
✅ Rechnen Sie die Reisetage durch und prüfen Sie, ob Sie noch genügend Produkt haben
✅ Behalten Sie die Originalverpackung mit lesbarer Aufschrift
✅ Packen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel ins Handgepäck, zusammen mit Ihren eventuellen Medikamenten
✅ Stellen Sie eine Erinnerung auf Ihrem Smartphone ein, die auf die Ortszeit eingestellt ist
✅ Prüfen Sie Wechselwirkungen, wenn Sie auch eine Behandlung (z. B. gegen Malaria) mitnehmen: Lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Apotheker beraten
Praktische Tipps
✅ Schützen Sie sie vor Hitze: Lassen Sie sie nicht in der prallen Sonne oder im Auto liegen
✅ Passen Sie die Einnahme an eine Mahlzeit der Ortszeit an
✅ Verdoppeln Sie die Dosis nicht, wenn Sie eine Einnahme vergessen haben
✅ Informieren Sie sich über die Vorschriften des Ziellandes, wenn Sie weit reisen
Häufige Fehler
❌ Kapseln ohne Aufschrift in einen Pillendosierer umfüllen: Dann lässt sich nicht mehr erkennen, was man einnimmt
❌ Die gesamte Sammlung an Nahrungsergänzungsmitteln „für den Fall der Fälle“ mitnehmen
❌ Die Reiseapotheke während Ausflügen in der Sonne im Auto liegen lassen
❌ Die Dosis am nächsten Tag verdoppeln, wenn man eine Einnahme vergessen hat
❌ Nach der Rückkehr vergessen, die Kur fortzusetzen
Warum das Taschenformat
Unsere Nahrungsergänzungsmittel Instant+ sind für Reisen konzipiert: eine flache, flexible Packung, die in eine Tasche, ein Täschchen oder eine Jackentasche passt. Kein Pillendosierer zum Befüllen, kein sperriger Behälter, und die Aufschrift bleibt immer beim Produkt. Jede Rezeptur behält eine präzise Zusammensetzung: Instant+ Meereskollagen kombiniert Kollagen Typ I und III von Naticol® mit Vitamin C, Instant+ Vitamin B12 enthält Methylcobalamin in pflanzlichen Kapseln für 30 Tage und Instant+ Zink kombiniert Zink mit Vitamin B6. Um das gesamte Sortiment zu entdecken, lesen Sie Das Instant+-Sortiment: Ihre Nahrungsergänzungsmittel im Taschenformat.
Häufig gestellte Fragen
❓ Kann man Nahrungsergänzungsmittel im Flugzeug mitnehmen?
Kapseln und Tabletten lassen sich in der Regel problemlos transportieren. Bewahren Sie sie in ihrer Originalverpackung auf und informieren Sie sich bei Ihrer Fluggesellschaft und im Zielland, wenn Sie weit reisen.
❓ Ich habe während der Reise eine Einnahme vergessen, was soll ich tun?
Nehmen Sie einfach am nächsten Tag die gewohnte Dosis ein. Verdoppeln Sie die Dosis niemals.
❓ Was ist mit Kindern, die mit uns reisen?
Geben Sie ihnen nicht Ihre eigenen Nahrungsergänzungsmittel. Bei Kindern oder Jugendlichen sowie bei schwangeren Frauen oder Personen, die eine Behandlung erhalten, empfiehlt die DGCCRF, vor der Einnahme den Rat eines medizinischen Fachpersonals einzuholen.
❓ Kann man mehrere Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig mitnehmen?
Ja, vorausgesetzt, Sie lesen jede Aufschrift: Ein und derselbe Nährstoff kann in zwei Produkten enthalten sein, und die DGCCRF rät bei einer Kombination zur Vorsicht. Um sich zu informieren, lesen Sie Kann man mehrere Nahrungsergänzungsmittel gleichzeitig einnehmen?
❓ Sollte man die Kur während des Urlaubs abbrechen?
Nein, es sei denn, ein medizinischer Fachperson ratet anders. Es ist sogar eine gute Gelegenheit, eine einfache Routine beizubehalten.
Zusammenfassend
1️⃣ Regelmäßigkeit ist der Schlüssel, auch auf Reisen
2️⃣ Passen Sie die Reiseapotheke an Ihr Reiseziel an und stimmen Sie Ihre Einnahmezeiten auf die Ortszeit ab
3️⃣ Schützen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel vor Hitze und bewahren Sie die Aufschrift auf
4️⃣ Das Taschenformat vereinfacht alles
Pure Lab Nutrition ... Die Kunst, Ihr Wohlbefinden zu nähren.
Quellen:
- Verordnung (EU) Nr. 432/2012 über zugelassene Gesundheitsbezüge. EUR-Lex
- DGCCRF. Kennzeichnung, Präsentation und Werbung für Nahrungsergänzungsmittel: die zu kennenden Regeln. economie.gouv.fr
- ANSES. Nahrungsergänzungsmittel mit Spirulina: die Bedeutung der Wahl zuverlässiger Lieferketten. anses.fr
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