Le magnésium est un ion (Mg2+) qui a besoin d'être greffé à une autre molécule pour être stabilisé et passé depuis l'intestin jusque dans le plasma sanguin. C'est cette molécule que l’on nomme transporteur et il en existe plusieurs sortes. Nous avons séléctionné les 3 sources de magnésium les mieux assimilés par l'ogranisme (dont le bisglycinate en TOP 1), ainsi qu'un ensemble de co-facteurs d'assimilation (vitamines B6 et C, taurine, et autres vitamines B) pour maximiser l'absorption du magnésium dans le corps !

Il existe de nombreuses formes de magnésium disponibles dans le marché des compléments alimentaires : oxyde, magnésium marin, citrate, malate, bisglycinate, taurinate, chlorure, sulfate ...

Ce qui les distingue : leur teneur en magnésium élément, leur biodisponibilité (quantité de magnésium vraiment absorbée par le corps), leurs effets indésirables et bien entendu… leur prix.

Nous avons formulé notre complexe avec 3 formes de magnésium les mieux assimilées :
- du bisglycinate de magnésium (240mg/jour) , car il s’agit selon nous de la meilleure forme de magnésium. En effet, ce sel de magnésium de 3ᵉ génération possède une très bonne assimilation et présente une teneur élevée en magnésium élément. Cette forme chélatée possède en plus une très bonne tolérance par l’organisme.
- du malate (30mg/jour) et du taurate (30mg/jour) de magnésium (car tous les corps humains sont différents et absorbent le magnésium de façon différentes, il est nécessaire de diversifier les sources de magnésium).
Nous avons sélectionné, après le bisglycinate, les 2 autres sources qui ont une très bonne assimilation également, et n'ont pas d'effet laxatif.

Différents cofacteurs d'assimilation sont associés aux compléments alimentaires de magnésium :

1) la vitamine B6 bioactive : améliore l'absorption du magnésium dans le corps
2) la vitamine D : permet la rétention du magnésium plus longtemps dans le corps
3) la taurine : permet d’améliorer la pénétration du magnésium dans les cellules. Elle est aussi parfois associée à ces deux micronutriments pour ses effets sur la performance et l’endurance.

Dans la mesure où les surplus de magnésium sont facilement éliminés par les reins, le risque d'un excès est rare. Les quelques cas observés ont été associés à une insuffisance rénale grave. Les personnes souffrant de ce type de problèmes doivent demander conseil à leur médecin.

En principe, non. Nous avons sélectionné 3 types particulièrement très bien tolérés et qui ne causent pas de troubles digestifs (le bisglycinate [240mg par jour], le malate [30mg par jour] et le taurate [30mg par jour]).

Attention : les sels de type magnésium marin ou oxyde (entre autres) causent des troubles digestifs à cause de leur activité osmotique : ils captent l’eau et troublent la digestion.

Le bisglycinate, malate et taurate de magnésium ne sont pas du tout osmotiques et ne causent donc en principe aucun trouble digestif. 

Le moment idéal pour la prise de magnésium varie selon votre objectif bien-être :
- Si vous prenez du "Multi magnésium" pour la réduction du stress, augmenter votre niveau d'énergie, ou détendre vos muscles, il est conseillé de le prendre pendant un repas, soit le matin, soit à midi.
- Si votre objectif est d'améliorer la qualité de votre sommeil, il est préférable de prendre le "Multi Magnésium" le soir, juste avant de vous coucher.

Chez Pure Lab Nutrition, pour une meilleure efficacité on conseille de prendre des supplémentations en magnésium légèrement en dehors des repas (mais pas loin des repas) pour que les acides aminés (exemple : taurine) ne soient pas prédigéré et effacés par les autres acides aminés de l’alimentation.

Nous vous conseillons de prendre le magnésium à heure fixe, de manière régulière. Comme tous les compléments alimentaires, c’est la régularité qui fera la différence.

Le magnésium joue un rôle essentiel au sein de l'organisme en contribuant à la réduction du stress, de la fatigue et au bon fonctionnement du système nerveux. Il est utile également pour traiter les crampes
musculaires et la constipation, l'anxiété, l'insomnie.

Une cure de magnésium s'étend généralement sur 2 à 3 mois, le temps de reconstituer votre stock de magnésium (environ 25 grammes). Les sportifs, femmes enceintes et personnes âgées peuvent toutefois se supplémenter en continu du fait de leurs besoins accrus.

Vous pouvez naturellement acheter Le Multi Magnésium au meilleur prix directement depuis notre site Internet.